LindaSofie Evasdotter
Yoga World

Livet

Livet

“Nyårsburken”

Det närmar sig slutet av det här året vilket för mig innebär rätt stora förändringar. Bland annat så är det dags för mig att efter sju år lämna min trygga punkt i mitt hem för att gå vidare till något nytt. Jag är helt övertygad om att det kommer att bli bra i slutändan, men just nu så lever jag i ett kaos av flyttkartonger och känner mig ganska trött. Jag ville ändå kika in här på bloggen och dela med mig av min “nyårsburk”.

Varje nyårsafton efter tolvslaget brukar jag gå ut och sätta mig på altanen, inlindad i en stor filt och med några tända ljus. Med mig så har jag “nyårsburken” med lappar i, lappar med alla förhoppningar jag hade inför det gångna året. Jag läser lapp efter lapp och känner stor tacksamhet för det som har varit, jag låter de gamla bli till aska och fyller en ny burk med alla förhoppning inför det kommande året. 🙏

/ Kärlek från LindaSofie Evasdotter

27 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivetLivsstil

Att vara oss själva

Jag är så lyckligt lottad som har ett positivt nätverk, en stor familj, många nära vänner, kollegor och bekanta runt om mig. Efter mitt förra blogginlägg så kände jag verkligen hur otroligt mitt “skyddsnät” är och hur många det är som hjärtligt sluter upp runt mig när det är något. Att tänka positivt, vara i rena flöden och omge sig med människor vars avsikt inte är någonting annat än ärlig vänskap och ren kärlek är så himla fantastiskt. Jag har sagt det så många gånger till andra men det är nog först nu som jag riktigt förstår den innebörden själv, 50 % är dina att ge, 50 % är dina att få – alltid och oavsett i alla relationer. Jag vet nu med säkerhet att det är i rätt sammanhang som vi vågar lämna våra trygghetszoner och får chansen att vara oss själva.

5 vanor vi måste lämna bakom oss för att vara oss själva:

  • Sluta plåga dig själv för vad du inte lyckades uppnå. Tiden läker alla sår, men den kan även hindra dig från att uppleva det du längtar efter, dina drömmar och dina mål. Livet är underbart eftersom det lär oss att alltid anpassa oss. Oväntade överraskningar kan få oss att bli bättre personer och överkomma motgångar. Vi måste acceptera att vi inte kan ta på oss allt och att vi delvis beror på universum. Vi är inte superhjältar; det finns många omständigheter som påverkar oss, och vi kan inte kontrollera allt. Kärlek, oförväntade situationer och överraskningar händer av en anledning. Om du inte kan reda ut din plan så måste du erkänna att du har gåvan av att inte vara perfekt. Tro mig, det är en av de bästa egenskaperna vi kan ha och detta låter oss uppskatta livets skönhet.
  • Sluta förvänta dig att andra ska uppskatta dig. Vi är utan tvekan sociala varelser, vilket implicerar att vi delar med oss och lär oss av vår omgivning från de personer vi älskar. Deras förtroende guidar oss på den stig som vi har tagit, men det är även sant att det blir svårare att vara oss själva om vi hela tiden är beroende av detta. Att luta oss mot andras åsikter för våra egna beslut hindrar oss från att gå framåt och ge det bästa av oss själva till livet. Vi utvecklar vår inre röst genom att lita på oss själva. Lita på dig själv och lyssna på allt det som ditt hjärta har att säga, hjärtat som vet vem du är och vilka dina värderingar är. Kom ihåg att det är normalt om du har gjort ett misstag. Detta gör oss till människor, unika och oersättliga.
  • Ta av den falska mask som skyddar dig. Värdesätt dig själv, stanna och se på dig själv, ta en annan sida av ditt eget prisma som referens. Vår storhet ligger som tidigare nämnts i att vi är unika och oersättliga, bristfälliga och visa på samma sång. Skapa en styrka som kommer från dig, inte en som skyddar dig som en av dina fundamentala vanor. Du behöver inte något för att försvara dig själv, för även dina svagaste punkter kan växa. Börja vara dig själv.
  • Släpp alla negativa saker som hänt. Upptäck och stärk dina egenskaper, tänk på vilka dina brister är, men glöm inte att dessa gör dig till den du är. Det är många personer som har visat upp sig i ditt liv, och gett det värde. Inse vilken tur du har som kan njuta av sällskapet från de som du litar på. Förstå att allt, precis allt, även det mest negativa, har en bra sida: lärdomarna. Alla de svåra tider som kan föra med sig obekväma känslor: acceptera dem. Du har varit tursam nog att lära dig från dem, och att vara i livet för att njuta av dem.
  • Håll inte kvar vid de tankar som får dig att tvivla på dig själv. Som de fantastiska personer vi är så har vi en plikt att uppfylla vårt öde, att bli vårt eget ödes mästare. Denna uppgift kommer från den inre visdomen att allt beror på oss själva och att vi kan välja vilka handlingar som vi ska använda oss av för att utföra vår livsplan. Att tvivla på ditt mod leder dig bara till att bli pessimistisk och besegrad, även innan du har börjat handla. Du har allt du behöver inom dig, och du har haft turen att ha de fantastiska egenskaper som du har.

Källa: Utforska sinnet

Massor av kärlek till er alla / LindaSofie Evasdotter

18 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivetLivsstilMeditationMindfulnessYoga

Livet handlar om balans

Jag kan inte riktigt beskriva känslan pga. att jag vet inte själv riktigt vad jag känner eller varför. Det är snart fem veckor sedan kurserna slutade och jag på riktigt stod på yogamattan. Fem veckor av 0 motivation, en ihållande sjukdomskänsla, en ilska som inte vill ge med sig, en slags ledsamhet blandat med känslor av otillräcklighet. Helt ärligt så har jag inte haft lust med någonting överhuvudtaget och jag har egentligen ingen aning om varför det har varit så heller?

Det är snart mitten av december och i normala fall brukar julkänslan ha infunnit sig för länge sedan, smånissarna brukar pryda hela hemmet vid det här laget och granen vara pyntad och klar, men nej då, inte i år.

Idag valde jag faktiskt att acceptera att det är så och skriva ett inlägg om det, hela jag går igenom en livsförändring just nu så det är kanske det som är meningen, det jag ska lära mig – att livet handlar om balans och att det är helt ok att,

  • känna sig likgilltig ibland
  • släppa på alla måsten
  • vara ledsen och känna sig arg
  • ta dagarna som dem kommer
  • inte yoga kontinuerligt
  • inte har full julstämning fast det är december.

… livet kan inte vara på topp jämt.

Och efter Ikväll känns det konstigt nog lite bättre, jag har iallafall suttit på mattan och tagit in känslan av tillräcklighet, jag har andas ut det negativa och andas in ny energi… vem vet, imorgon kanske jag till och med känner mig redo igen att ställa mig upp på mattan.

Nu ska jag få mig en efterlängtad distanshealing av en nära vän. Namaste och kärlek från mig.

10 december, 2019 | 1 KOMMENTAR.
LivetLivsstilYoga

Du är också viktig

Fotograf: Eija Salminen

Ni vet när man träffar en sådan där speciell person som det kickar direkt med, som det känns som att man har känt hela livet. Den som man skulle kunna dela allt med, prata med  i timmar om helt osamanhängande saker och öppna sitt hem för om det krisar – för mig är du den personen Elina. Efter sex månaders “jobbsurrande” och 1 1/2 dag tillsammans på Yodafestivalen har du fått en alldeles speciell plats i mitt hjärta som den underbara individ du är.

Elina Sundström är frilansjournalist, yogini och författare. Hon har läst ayurvediska behandlingar, thaiyoga, massage, klassisk massage, hälsocoachning och gruppträning. Hon är utbildad, håller kurser och jobbar inom hälsa & träning, samt olika retreater i Yoga.

Elina har skrivit boken Engagemangsguiden: en handbok om ideellt engagemang och volontärarbete, som gavs ut av Rädda Barnens Ungdomsförbund år 2009 och 2012 så släpptes, Jag är också viktig : att vara ung anhörig till en familjemedlem som är sjuk eller har funktionshinder.


– Jag skrev den här boken för att det är så viktigt för anhöriga barn att få plats, få stöd i andra och veta att de får känna alla känslor som ibland upplevs som »förbjudna« när man lever med en familjemedlem med funktionshinder eller sjukdom. Det hade jag behövt när jag var barn, hade en mamma som blivit förlamad och rullstolsburen och vi hade assistenter som gjorde det svårt att ha en privat familjesituation. Idén började utifrån egna erfarenheter av känslor och ageranden man som barn kan ha och hur man kan ta sig vidare. Vi är generellt inte så bra på att förstå och hantera känslor gynnsamt i Sverige, blev en påtaglig reflektion när jag läste på och gjorde intervjuer, även om det går framåt. Det är en vetenskap i sig, och när kriser sker sätts den här förmågan till coping på prov. För somliga leder det till illa konsekvenser och ohälsa och det kan bli långtgående komplexa mönster, mer om detta i boken. Men när något sker i familjen kan det också leda till starkare band, större insikt, medvetenhet och tacksamhet för det som fungerar bra, en ökad livskvalitet. Bokens kanske största budskap är vikten av att våga och kunna se och möta våra egna och andras känslor och tankar. Allt. Hela spektrumet. Förstå, hantera, vara i och gå vidare.


Boken är för dig som arbetar inom hälso- och sjukvård, barnomsorg eller på annat sätt är i kontakt med barn och unga. Den ger dig kunskap, inspiration och verktyg för att ge unga anhöriga stöd, råd och information. Den är också för dig som själv är ung anhörig, och innehåller särskilda reflektions- och diskussionspunkter riktade till dig. Att växa upp som barn till en anhörig som är sjuk eller har ett funktionshinder innebär ofta påfrestningar som situationen i familjen för med sig. Alla familjer är olika, men för de unga anhöriga finns det ofta gemensamma erfarenheter. Dessa barn och unga kan behöva stöd och uppmärksamhet. Unga anhöriga tar ofta på sig ett stort ansvar i sin familj. Då kan det finnas behov av bland annat praktisk hjälp i hemmet, men också av att få prata om de egna känslorna. Men ett barn med en sjuk eller funktionshindrad familjemedlem behöver inte nödvändigtvis må dåligt, och man vill ofta inte bli särbehandlad. Även om situationen i familjen kan föra med sig besvärligheter, kan den också föra samman familjen och vara en källa till styrka. I boken ser vi exempel på olika reaktioner och vägval.

Jag är också viktig innehåller intervjuer med professionella, unga anhörigas berättelser – några berättar själva, andra har blivit intervjuade – samt diskussionsunderlag och frågor för vidare reflektion. I boken finns även litteraturförslag och en organisationsförteckning.

2015 släpptes också Hälsohets, då jakten på hälsa blir för allt fler en sjukdom. Vi stressar oss sjuka över att vilja vara duktiga, äta och träna rätt. Vi ser bara prestationer medan den inre hälsan hamnar i skugga. Men det största giftet är inte den mat vi stoppar i munnen utan de tankar vi göder våra hjärnor med. En bok om stress, prestationsångest, ätstörningar och vägar till ett liv i riktig hälsa. Boken Hälsohets ställer frågan varför vi mäter hälsa utifrån vad vi gör snarare än hur vi mår. Elina Sundström undersöker varifrån hälsohetsen kommer och hur vi kan motarbeta den, både som individer och på samhällsnivå. Hon pratar med stressforskare, hälsoproffs och terapeuter. Läsaren får ta del av personliga berättelser om stress, kontroll och prestationskrav: från kroppsbyggaren som dopade sig till kända bloggaren PT-Fia som drabbades av en utmattningsdepression. Du får också läsa författarens egen önskelista med sådant som vi tillsammans skulle kunna förändra för ett friskare samhälle. ‘Att må bra är inte att välja mellan att ha det gott här och nu, eller att drömma om framtiden. Vi kan göra både och.’

Jag är så stolt över dig Elina och så tacksam att kalla dig min kollega och vän. Och bara så att du vet, du är också viktig och därav mitt blogginlägg om just dig ♡

https://www.storytel.com/se/sv/books/969712-Jag-är-också-viktig

https://www.storytel.com/se/sv/books/1004833-Hälsohets

14 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivetLivsstilMeditationMindfulnessYoga

YoDa

Första helgen i november blir en helt magisk helg då yogavärlden och dansvärlden möts. Skaparna av Yoga & Dance Festivalen (Empower Event) brinner för att sprida yogan och dansen som källa till glädje, insikt, hälsa och medvetande. De har gedigen och mångårig erfarenhet av yoga, dans, utbildningar, festivaler och events.

För 8:de året bjuder de in till Stockholms internationella Yoga och Dansfestival, en helg till bredden fylld med inspirerade yoga i olika stilar, dans i alla dess former, föreläsningar, världsberömda lärare och artister, Wellness Bazaar som i år också förutom fantastisk mat, open stage och shopping innehåller healing circle där du kan boka olika behandlingar. Dessutom flera live uppträdanden och poddinspelning samt att på fredagens öppningsceremoni så har de både konserter och YoDa Club. Festivalen äger rum i hjärtat av Stockholm på Balettakademin och intentionen med festivalen är att erbjuda en stor bredd och fördjupning inom yoga, dans, vetenskap, filosofi och allt däremellan.

På festivalen har de i många år velat lyfta fram dom terapeutiska fördelarna med yogan och dansen, man har sett att det poppar upp lite var stans nu för tiden med yoga och dansterapi. Många börjar yoga för att jobba med sin stress, korrigera fysiska delar i kroppen och vipps efter några år så har mentalt bagage släppt och en är mera empatisk mot sin omgivning, tryggare i sig själv och har en bättre relation till sina föräldrar, vad hände?

Jag jobbar själv varje dag med helhetshälsa både som terapeut och yogalärare, med att koppla ihop just de här två, yoga i rörelse med olika former av terapi. Vi upplever alla livet genom vår kropp, våra minnen, våra känslor och tankar som både känns och finns där inuti. Så när vi väl börjar ansluta till kroppen, vilket händer naturligt genom yoga och dansövningar blir det helt förståeligt att vi också börjar bearbeta och ta itu med några av dessa upplevelser eller trauman igen.

I början av festivalens historia var det mest rena yoga klasser och dansklasser. På senare år syns de mer och mer hur kombinationer av de två elementen vuxit fram i klasser, man yogar som man dansar och tvärtom. Det handlar om medveten närvaro i stillhet och rörelse, klasser såsom Freemove yoga och Anukalana.

Meditation har historiskt mest handlat om stillasittande positioner. Osho skapade dynamiska meditationer för människan i väst där det innehöll en fysisk mer dynamisk del i meditationen såsom att hoppa, skaka eller dansa. Flera nu kombinerar dans med meditation som klass. På festivalen hittar vi bl.a Let go meditation med Isa Khalwati och Chakra dance meditation med Anibadh Rudinger.

Med YoDa festivalen vill man skapa utrymme för att mötas tillsammans och utrymme för att möta sig själv i dess olika former, vi firar livet med alla dess delar, tillsammans firar vi The Beauty Inbetween ♡ hoppas att vi syns där / Kärlek från LindaSofie Evasdotter

11 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.