Livet

– i mitt alldeles egna tipitält.

Klockan närmar sig tio på kvällen när det sakta men säkert börjar att skymma, ikväll en aning tidigare än igår. Allt är alldeles tyst & fridfullt och jag bara älskar den här känslan – naturen, lugnet och stillheten.

Det här är livskvalitet för mig.

Vad tycker du om att göra på sommaren?

/ Kärlek från LindaSofie Evasdotter

A GRATEFUL HEART IS A MAGNET FOR MIRACLES

Att skriva tacksamhetsdagbok är en enkel och kraftfull metod för att ta kontroll över din egen lycka. Det enda som krävs är fem minuter av din tid varje dag. Dessa minuter ger dig möjlighet att förändra ditt liv.

Många av oss går runt med inställningen att “bara det här och det här händer så kommer jag att bli lycklig”. Vi tänker att lycka föder tacksamhet, men i själva verket är det tvärtom.

Allt fler studier visar på de stora fördelarna med att skriva tacksamhetsdagbok. Det är en enkel men kraftfull metod för att ta kontroll över din egen lycka. Allt du behöver lägga är fem minuter av din tid varje dag. Dessa minuter ger dig möjlighet att förändra ditt liv.

När du skriver ner och reflekterar över dina upplevelser skapas ett känslomässigt djup. Några av de positiva effekterna som forskningen har hittat är:

– bättre sömn
– mindre stresskänsla
– mindre sjukdomar
– mer känsla av lycka i vardagen
– nya perspektiv på vad som är viktigt i livet
– större självmedvetenhet
– insikt i vad man behöver mer eller mindre av i sitt liv

Idag är jag Tacksam för min nya tacksamhetsdagbok, skriven av Sanna Sporrong. – Rekommenderar den varmt. / Kärlek från mig.

Den senaste veckan har livet gjort sig påmint om hur skört det kan vara. Jag har mist en familjemedlem och höll på mista en nära vän. Jag har haft hjärtklappning och svårt med andningen, vilket troligtvis är en följd av det som hänt, men också att det kanske hänger kvar från att jag hade viruset i luftvägarna. Jag försöker leva livet “som vanligt” men jag är trött… väldigt trött, så igår tog jag beslutet att så om bara för ett dygn – prioritera mig.

​”Om du ständigt prioriterar alla andra framför dig själv kan du i slutändan känna dig utmattad och förminskad. Att hela tiden göra allt för alla andra tar på krafterna – därför borde du prioritera dig själv först.

Det är lättare sagt än gjort att prioritera sig själv framför andra. Särskilt om man är van vid att alltid prioritera ens vänner, familj eller partner framför sig själv. Men du borde ändra på det och börja prioritera dig själv mer. I början kan du känna dig egoistisk och självisk, framförallt om du är bryr dig mycket om vad andra tycker och känner, men i slutändan kommer du tacka dig själv“.

4 tillfällen som du bör prioritera dig själv – för ditt välmående.

När du är kär

Att vara kär är fantastiskt och kärleken för ens partner är obeskrivlig. När man är mitt uppe i fasen där man är nykär är det lätt att man glömmer bort sig själv. Men kom ihåg att du inte måste prioritera din partner hela tiden, utan du måste även sätta dig själv först. Bara för att du prioriterar dig själv kommer inte förhållandet att bli sämre utan det kan stärka er relation då du växer som individ.

När du är förvirrad

Det är vanligt att vi blir förvirrade. Antingen kan vi vara förvirrade över vad vi vill göra i framtiden, våra känslor eller liknande. Här är det framförallt viktigt att du sätter dig själv först då andra kommer försöka reda ut ditt liv åt dig, kom ihåg att det är dina åsikter som räknas och gör det du själv vill och mår bra av. Sedan kan personerna runt dig inspirera eller peppa dig, men de ska inte få bestämma över ditt liv.

När du har relationer som tar mer än vad dem ger

Ibland kan vi vara kvar i relationer trots att dem tar mer energi än vad dem ger oss. I dessa situationerna bör du prioritera dig själv först. Om det så är en kärleks- eller vänskapsrelation så bör du radera dessa människorna ur ditt liv och prioritera dig själv. Om en relation gör mer skada än nytta borde du lämna den och fokusera på dig själv för att du ska må bra i framtiden.

När du är nöjd med livet

Kan du ibland känna att livet är för bra för att vara sant? Mår du jättebra medan din kompis mår motsatsen? Det är viktigt att du finns där för kompisen men du får inte låta hen dra ner dig. Stötta din kompis så mycket det går men glöm inte att prioritera dig själv. Kom ihåg att du förtjänar att må bra, vara glad och nöjd över livet. Låt inte någon annan trycka ner dig eller ta all din energi.

Källa: Modette.

/ Kärlek från LindaSofie Evasdotter

Det är en turbulent tid runt om i världen med många omställningar i det vardagliga livet, arbetet och den fysiska kontakten med våra medmänniskor. Jag applåderar gärna för att hylla vårdpersonalen, men vill också sända ut kärlek – till er alla.

Kärlek till alla er mammor och pappor som finns för era barn, till alla er barn som finns för era föräldrar, till alla övriga familjemedlemmar som bryr sig om sina nära och kära. Kärlek till alla er företagare och er som är anställda, till alla er inom kommuner, landsting och myndigheter, till alla er medmänniskor i samhället, till era familjer, vänner, grannar och bekanta som nu finns till för varandra.

Jag sänder ut kärlek till alla som behöver den. Ta hand om varandra. / LindaSofie Evasdotter

“Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker” ~ John Lennon

Ta fram papper och penna och skriv för hand,

• Jag känner glädje när . . .
• Jag känner mening när . . .
• Jag blir lycklig av att . . .
• Mitt drömliv är att . . .

Igår var mitt minsta barnbarn hos mig och hälsade på, om ni bara visste hur mycket det värmde i mormorhjärtat när han bara 11 månader gammal sa “mommo” flera gånger, för mig är det ren skär vardaglig glädje.

En bra början till vardaglig glädje är börja unna sig att se på livet förutsättningslöst, det kan hjälpa dig att känna dig mer harmonisk, leva i nuet och uppskatta vardagen. Ägna större uppmärksamhet åt de små ögonblicken i livet som ofta går obemärkt förbi, om du börjar att göra det så öppnar du upp dig själv för den glädje som även de små sakerna kan ha att erbjuda. / Kärlek från LindaSofie Evasdotter