Livet

Fotograf: Eija Salminen

Ni vet när man träffar en sådan där speciell person som det kickar direkt med, som det känns som att man har känt hela livet. Den som man skulle kunna dela allt med, prata med  i timmar om helt osamanhängande saker och öppna sitt hem för om det krisar – för mig är du den personen Elina. Efter sex månaders “jobbsurrande” och 1 1/2 dag tillsammans på Yodafestivalen har du fått en alldeles speciell plats i mitt hjärta som den underbara individ du är.

Elina Sundström är frilansjournalist, yogini och författare. Hon har läst ayurvediska behandlingar, thaiyoga, massage, klassisk massage, hälsocoachning och gruppträning. Hon är utbildad, håller kurser och jobbar inom hälsa & träning, samt olika retreater i Yoga.

Elina har skrivit boken Engagemangsguiden: en handbok om ideellt engagemang och volontärarbete, som gavs ut av Rädda Barnens Ungdomsförbund år 2009 och 2012 så släpptes, Jag är också viktig : att vara ung anhörig till en familjemedlem som är sjuk eller har funktionshinder.

– Jag skrev den här boken för att det är så viktigt för anhöriga barn att få plats, få stöd i andra och veta att de får känna alla känslor som ibland upplevs som »förbjudna« när man lever med en familjemedlem med funktionshinder eller sjukdom. Det hade jag behövt när jag var barn, hade en mamma som blivit förlamad och rullstolsburen och vi hade assistenter som gjorde det svårt att ha en privat familjesituation. Idén började utifrån egna erfarenheter av känslor och ageranden man som barn kan ha och hur man kan ta sig vidare. Vi är generellt inte så bra på att förstå och hantera känslor gynnsamt i Sverige, blev en påtaglig reflektion när jag läste på och gjorde intervjuer, även om det går framåt. Det är en vetenskap i sig, och när kriser sker sätts den här förmågan till coping på prov. För somliga leder det till illa konsekvenser och ohälsa och det kan bli långtgående komplexa mönster, mer om detta i boken. Men när något sker i familjen kan det också leda till starkare band, större insikt, medvetenhet och tacksamhet för det som fungerar bra, en ökad livskvalitet. Bokens kanske största budskap är vikten av att våga och kunna se och möta våra egna och andras känslor och tankar. Allt. Hela spektrumet. Förstå, hantera, vara i och gå vidare.

Boken är för dig som arbetar inom hälso- och sjukvård, barnomsorg eller på annat sätt är i kontakt med barn och unga. Den ger dig kunskap, inspiration och verktyg för att ge unga anhöriga stöd, råd och information. Den är också för dig som själv är ung anhörig, och innehåller särskilda reflektions- och diskussionspunkter riktade till dig. Att växa upp som barn till en anhörig som är sjuk eller har ett funktionshinder innebär ofta påfrestningar som situationen i familjen för med sig. Alla familjer är olika, men för de unga anhöriga finns det ofta gemensamma erfarenheter. Dessa barn och unga kan behöva stöd och uppmärksamhet. Unga anhöriga tar ofta på sig ett stort ansvar i sin familj. Då kan det finnas behov av bland annat praktisk hjälp i hemmet, men också av att få prata om de egna känslorna. Men ett barn med en sjuk eller funktionshindrad familjemedlem behöver inte nödvändigtvis må dåligt, och man vill ofta inte bli särbehandlad. Även om situationen i familjen kan föra med sig besvärligheter, kan den också föra samman familjen och vara en källa till styrka. I boken ser vi exempel på olika reaktioner och vägval.

Jag är också viktig innehåller intervjuer med professionella, unga anhörigas berättelser – några berättar själva, andra har blivit intervjuade – samt diskussionsunderlag och frågor för vidare reflektion. I boken finns även litteraturförslag och en organisationsförteckning.

2015 släpptes också Hälsohets, då jakten på hälsa blir för allt fler en sjukdom. Vi stressar oss sjuka över att vilja vara duktiga, äta och träna rätt. Vi ser bara prestationer medan den inre hälsan hamnar i skugga. Men det största giftet är inte den mat vi stoppar i munnen utan de tankar vi göder våra hjärnor med. En bok om stress, prestationsångest, ätstörningar och vägar till ett liv i riktig hälsa. Boken Hälsohets ställer frågan varför vi mäter hälsa utifrån vad vi gör snarare än hur vi mår. Elina Sundström undersöker varifrån hälsohetsen kommer och hur vi kan motarbeta den, både som individer och på samhällsnivå. Hon pratar med stressforskare, hälsoproffs och terapeuter. Läsaren får ta del av personliga berättelser om stress, kontroll och prestationskrav: från kroppsbyggaren som dopade sig till kända bloggaren PT-Fia som drabbades av en utmattningsdepression. Du får också läsa författarens egen önskelista med sådant som vi tillsammans skulle kunna förändra för ett friskare samhälle. ‘Att må bra är inte att välja mellan att ha det gott här och nu, eller att drömma om framtiden. Vi kan göra både och.’

Jag är så stolt över dig Elina och så tacksam att kalla dig min kollega och vän. Och bara så att du vet, du är också viktig och därav mitt blogginlägg om just dig ♡

https://www.storytel.com/se/sv/books/969712-Jag-är-också-viktig

https://www.storytel.com/se/sv/books/1004833-Hälsohets

Första helgen i november blir en helt magisk helg då yogavärlden och dansvärlden möts. Skaparna av Yoga & Dance Festivalen (Empower Event) brinner för att sprida yogan och dansen som källa till glädje, insikt, hälsa och medvetande. De har gedigen och mångårig erfarenhet av yoga, dans, utbildningar, festivaler och events.

För 8:de året bjuder de in till Stockholms internationella Yoga och Dansfestival, en helg till bredden fylld med inspirerade yoga i olika stilar, dans i alla dess former, föreläsningar, världsberömda lärare och artister, Wellness Bazaar som i år också förutom fantastisk mat, open stage och shopping innehåller healing circle där du kan boka olika behandlingar. Dessutom flera live uppträdanden och poddinspelning samt att på fredagens öppningsceremoni så har de både konserter och YoDa Club. Festivalen äger rum i hjärtat av Stockholm på Balettakademin och intentionen med festivalen är att erbjuda en stor bredd och fördjupning inom yoga, dans, vetenskap, filosofi och allt däremellan.

På festivalen har de i många år velat lyfta fram dom terapeutiska fördelarna med yogan och dansen, man har sett att det poppar upp lite var stans nu för tiden med yoga och dansterapi. Många börjar yoga för att jobba med sin stress, korrigera fysiska delar i kroppen och vipps efter några år så har mentalt bagage släppt och en är mera empatisk mot sin omgivning, tryggare i sig själv och har en bättre relation till sina föräldrar, vad hände?

Jag jobbar själv varje dag med helhetshälsa både som terapeut och yogalärare, med att koppla ihop just de här två, yoga i rörelse med olika former av terapi. Vi upplever alla livet genom vår kropp, våra minnen, våra känslor och tankar som både känns och finns där inuti. Så när vi väl börjar ansluta till kroppen, vilket händer naturligt genom yoga och dansövningar blir det helt förståeligt att vi också börjar bearbeta och ta itu med några av dessa upplevelser eller trauman igen.

I början av festivalens historia var det mest rena yoga klasser och dansklasser. På senare år syns de mer och mer hur kombinationer av de två elementen vuxit fram i klasser, man yogar som man dansar och tvärtom. Det handlar om medveten närvaro i stillhet och rörelse, klasser såsom Freemove yoga och Anukalana.

Meditation har historiskt mest handlat om stillasittande positioner. Osho skapade dynamiska meditationer för människan i väst där det innehöll en fysisk mer dynamisk del i meditationen såsom att hoppa, skaka eller dansa. Flera nu kombinerar dans med meditation som klass. På festivalen hittar vi bl.a Let go meditation med Isa Khalwati och Chakra dance meditation med Anibadh Rudinger.

Med YoDa festivalen vill man skapa utrymme för att mötas tillsammans och utrymme för att möta sig själv i dess olika former, vi firar livet med alla dess delar, tillsammans firar vi The Beauty Inbetween ♡ hoppas att vi syns där / Kärlek från LindaSofie Evasdotter

Det bästa sättet att nå sina mål är att visualisera det vi vill uppnå, så en gång varje år har jag och min dotter en helkväll där vi myser, sprider ut tidningar över hela köket och med papper, sax och lim skapar oss varsin visionboard – drömtavla.

Det finns egentligen inget riktigt bra ord för visionboard på svenska, men det är en “tavla” eller ett kollage av inspirerande text och bilder, så drömtavla tycker jag är en rätt bra översättning. Meningen är att du själv ska välja precis det som du vill ha och önskar på din drömtavla, som sedan är till för att göra dig motiverad och inspirerad att nå dina drömmars mål.

Tavlan ska sedan ta fram positiva känslor som får dig att må bra när du tittar på den och hjälper dig investera både din tid och energi på det du vill uppnå, dina framtida mål och drömmar. Drömtavlan ska placeras på ett ställe där du ser den varje dag och så ofta som möjligt, därför är en visionboard också ett grymt verktyg för att bli mer framgångsrik. (Jag har min placerad på kylen där både jag och alla andra kan se den).

Det viktiga med en visionboard eller drömtavla som jag säger, är att du vågar drömma fritt och stort, utan några som helst begränsningar. Förra året så hade jag med “boken om mig själv” på min drömtavla, samt jobb som Yogalärare, Hälsocoach & Samtalsterapeut, det och allt annat på tavlan blev min närmaste framtid.

Då jag över ett år nu har varit utan bil så hamnade en yogabil med på min senaste tavla. Jag har fått höra frågan många gånger varför jag har med en liten glassbil på tavlan men när en tittar nära på den så står det klart och tydligt yoga, alltså en liten yogabil 🙂 Förra veckan så bokstavligt fick jag den, en liten svart Hyundai autos tillverkad i Indien som det nu står yoga på, alltså min egna lilla yogabil. Jag bara älskar att jag kopplar ihop det så, och att jag väljer att känna tacksamhet till universum att jag får det jag ber om, så har du inte redan en egen drömtavla –  våga sväva ut, drömma och gör en tavla du också./ Med kärlek LindaSofie Evasdotter, stolt ägare till en liten yogabil 🙂

Idag fyllde min minsting 15 år, vilket betyder att jag inte har några småbarn här hemma längre. Nog för att jag har fyra andra småttingar som håller mormor fullt sysselsatt, men livet som småbarnsförälder börjar kännas avlägset och ett minne blott.

Jag kan en sådan här dag inte låta bli att bli sentimental och det måste få vara så, jag tror att alla mammor vid något tillfälle har känt mer eller mindre samma sak. Så det är faktiskt helt ok att jag sitter här själv i soffan, mitt i natten och torkar bort tårarna, utan egentligen ha en aning om varför jag ens gråter. Jag kan i det här läget inte heller avgöra om det är tårar av glädje, sorg, lättnad, tomhet eller tacksamhet. . . vilket är helt ok det också.

Mamma är man 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, 365 dagar om året… även när barnen är 15, 20 och 24, som i mitt fall, var av de äldsta också är utflugen hemifrån. Att dem sedan kanske inte behöver sin mamma varje dag, 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året borde vara ett fantastiskt bevis till mig som mamma att jag har lyckats uppfostrat mina barn till att bli självständiga individer.

Jag älskar att spendera tiden tillsammans med er och ibland så saknar jag också tiden med er som små lite extra mycket. Jag vill iallafall påminna er om att mamman alltid finns här och älskar er mest i hela världen, till månen och tillbaka, hela tiden, alltid och oavsett.

You know there’s a lot that goes by the front door
Don’t forget the keys under the mat
Childhood stars shine, always stay humble and kind
Go to church ’cause your momma says to
Visit grandpa every chance that you can
It won’t be a waste of time
Always stay humble and kind

Hold the door say please say thank you
Don’t steal, don’t cheat, and don’t lie
I know you got moutains to climb but
Always stay humble and kind
When the dreams you’re dreamin’ come to you
When the work you put in is realized
Let yourself feel the pride but
Always stay humble and kind

Don’t expect a free ride from no one
Don’t hold a grudge or a chip and here’s why
Bitterness keeps you from flying
Always stay humble and kind
Know the difference between sleeping with someone
And sleeping with someone you love
I love you ain’t no pick up line so
Always stay humble and kind

Hold the door say please say thank you
Don’t steal, don’t cheat, and don’t lie
I know you got moutains to climb but
Always stay humble and kind
When those dreams you’re dreamin’ come to you
When the work you put in is realized
Let yourself feel the pride but
Always stay humble and kind

When it’s hot, eat a root beer, a popsicle
Shut off the AC and roll the windows down
Let that summer sun shine
Always stay humble and kind
Don’t take for granted the love this life gives you
When you get where you’re goin’
Don’t forget turn back around
Help the next one in line
Always stay humble and kind

/ Mamma