Inre värme

Jag blir bara mer och mer förtjust i denna typ av meditation – Tummo meditation

“Tummo består av en kombination av andnings- och visualiseringstekniker, som används för att komma in i ett djupt meditationstillstånd som används för att öka en persons “inre värme”. Denna inre värme gör det möjligt för någon att kontrollera sin kroppstemperatur, till exempel att hålla kroppen varm i kalla förhållanden

Jag hittade en sida med riktigt bra guidning till just tummo, https://www.anahana.com/sv/breathing-exercise/tummo-breathing

Önskar er alla en fortsatt fin november!