LindaSofie Evasdotter
Yoga World

Meditation

MeditationYoga

Yoga gör mig yngre

Jag går tillbaka 5 år, innan jag började med yoga – jag är då 37 år, väger 45 kilo och åldern har börjat tagit ut sin rätt. Barnen är 19, 15 och 10,  jag känner mig trött och gammal i kroppen, jag har ingen matlust, röker mycket och orkar typ ingenting. Jag har ständigt ont någonstans, är det inte magen eller huvudet så är det ryggen som smärtar. Jag äter medicin för epilepsin, är i slutet på en relation och det känns någonstans som att hela jag är på väg att ge upp.

▪ ▪ ▪ 

Nu – fem år senare så ser jag tio år yngre ut och känner mig ung igen, orken har kommit tillbaka, jag äter ingen epilepsimedicin, har varit nikotinfri i fyra år, min kropp är vackrare än någonsin, jag har former på rätt ställen, är vältränad, tröttheten och smärtan i kroppen har försvunnit och vågen visar 58 kilo. Jag står på händer dagligen, lyfter min egen vikt och leker med barnbarnen som att jag vore liten själv. Jag ser mig själv i spegeln med självkänsla och är stolt över att vara jag, precis där jag befinner mig i livet. Jag känner kärlek och glädje, är snäll och ödmjuk både mot mig själv och andra. Jag känner tacksamhet varje dag och att låter mig påminnas om att jag kan, är vacker och älskad, och att ingen är mer betydelsefull än jag. Genom att prioritera mig och göra sådant som jag mår bra av har jag nu mer energi och livsglädje, jag har också lärt mig att må bra, där inne på riktigt och växt otroligt som individ. Jag sänker kraven, sorterar bort sådant som är mindre viktigt och tillåt mig själv att känna att vissa stunder är helt mina. Jag lever en yogisk livsstil, tänker på vad jag stoppar i mig, hur jag behandlar min kropp och min omgivning. Jag väljer ekologiskt och helst närproducerat, väljer naturliga oljor istället för tvål & schampo och köper de flesta möbler & kläder på secondhand. Jag dricker vatten, alltid grönt eller rött te och är noga med att känna efter hur min kropp mår. Jag hjälper den att må bättre varje dag genom träning, yoga och meditation. Jag väljer att sända ut kärlek, andas in tacksamhet, och behandlar allt levande med respekt – stort TACK Yogan / LindaSofie Evasdotter

12 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivetLivsstilMeditationMindfulnessYoga

YoDa

Första helgen i november blir en helt magisk helg då yogavärlden och dansvärlden möts. Skaparna av Yoga & Dance Festivalen (Empower Event) brinner för att sprida yogan och dansen som källa till glädje, insikt, hälsa och medvetande. De har gedigen och mångårig erfarenhet av yoga, dans, utbildningar, festivaler och events.

För 8:de året bjuder de in till Stockholms internationella Yoga och Dansfestival, en helg till bredden fylld med inspirerade yoga i olika stilar, dans i alla dess former, föreläsningar, världsberömda lärare och artister, Wellness Bazaar som i år också förutom fantastisk mat, open stage och shopping innehåller healing circle där du kan boka olika behandlingar. Dessutom flera live uppträdanden och poddinspelning samt att på fredagens öppningsceremoni så har de både konserter och YoDa Club. Festivalen äger rum i hjärtat av Stockholm på Balettakademin och intentionen med festivalen är att erbjuda en stor bredd och fördjupning inom yoga, dans, vetenskap, filosofi och allt däremellan.

På festivalen har de i många år velat lyfta fram dom terapeutiska fördelarna med yogan och dansen, man har sett att det poppar upp lite var stans nu för tiden med yoga och dansterapi. Många börjar yoga för att jobba med sin stress, korrigera fysiska delar i kroppen och vipps efter några år så har mentalt bagage släppt och en är mera empatisk mot sin omgivning, tryggare i sig själv och har en bättre relation till sina föräldrar, vad hände?

Jag jobbar själv varje dag med helhetshälsa både som terapeut och yogalärare, med att koppla ihop just de här två, yoga i rörelse med olika former av terapi. Vi upplever alla livet genom vår kropp, våra minnen, våra känslor och tankar som både känns och finns där inuti. Så när vi väl börjar ansluta till kroppen, vilket händer naturligt genom yoga och dansövningar blir det helt förståeligt att vi också börjar bearbeta och ta itu med några av dessa upplevelser eller trauman igen.

I början av festivalens historia var det mest rena yoga klasser och dansklasser. På senare år syns de mer och mer hur kombinationer av de två elementen vuxit fram i klasser, man yogar som man dansar och tvärtom. Det handlar om medveten närvaro i stillhet och rörelse, klasser såsom Freemove yoga och Anukalana.

Meditation har historiskt mest handlat om stillasittande positioner. Osho skapade dynamiska meditationer för människan i väst där det innehöll en fysisk mer dynamisk del i meditationen såsom att hoppa, skaka eller dansa. Flera nu kombinerar dans med meditation som klass. På festivalen hittar vi bl.a Let go meditation med Isa Khalwati och Chakra dance meditation med Anibadh Rudinger.

Med YoDa festivalen vill man skapa utrymme för att mötas tillsammans och utrymme för att möta sig själv i dess olika former, vi firar livet med alla dess delar, tillsammans firar vi The Beauty Inbetween ♡ hoppas att vi syns där / Kärlek från LindaSofie Evasdotter

11 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilMeditationYoga

Total närvaro “total frånvaro”

Under några veckor nu så har jag känt att det är dags för mig att ta yogan och meditationen till ett djupare plan. Jag andas och lever yoga, jag utövar yoga, lär ut yoga, skriver om yoga och pratar om yoga varje dag men känner att tiden är inne för mig (igen) att vända mer in istället för ut. Jag kommer inte sluta vare sig med att blogga, ha kurser eller hålla privata sessioner men för min egen skull är det dags att vända inåt, jag har kommit till ett stadie nu där jag nästan längtar efter en tystnadsretreat – vipassana.

Vipassana betyder “insikt” och är en av världens äldsta meditationstekniker och lärdes ut i Indien för flera tusen år sedan. Jag tycker att fantastiska yoginin Magdalena Mecweld beskriver det så himla bra;

Inga Lotus-blommor, Buddha-statyetter, ingen massage, ingen rökelse, inga gurus eller mantran. Det är varken yoga eller promenader, det är psykoterapi på djup nivå, det är impuls-kontroll-träning och ett bryta-gamla- mönster. Att sitta 10 timmar om dagen i 10 dagar och endast observera dina tankar, dina känslor och dina fysiska förnimmelser är ingen lek.

Hela jag längtar bort från all yttre stimulans, det kan vara så enkelt att min hjärna behöver vila från allt… tv, mobiltelefoner, radio, datorer, maskiner, bilar, höga ljud och starka ljus. Att sitta tyst i ett rum, eller på en annan plats utan någon form av yttre påverkan under en längre tid kan för många vara oerhört jobbigt, men för mig känns det snarare som en slags frihetskänsla som är väldigt svår att beskriva.

När jag gick och utbildade mig meditationslärare lärde jag mig vända in istället för ut. Under KBT- och samtalsterapeututbildningen så fick jag verktygen till att förstå mina egna tankar och släppa taget om ångest, grubblerier och destruktiva beteenden. Med yogan i mitt liv så har jag lärt mig att lyssna på min kropp och koppla ihop den med min andning och mina tankar. Nu är det dags för nästa steg – total närvaro, eller som Daniel hellre kallar det “total frånvaro” 😉

/ LindaSofie Evasdotter

1 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
MeditationMindfulnessYoga

Meditation i rörelse

Jag är själv i studion och försöker sakta och varsamt väcka kroppen med en variation av solhälsningarna efter en vecka med hög feber. Jag älskar flödet, harmonin och att allt inte behöver vara så perfekt jämt, det är bara jag, yogamattan och musiken. Även om kroppen känns stel så kan den det här och känner igen sig, mitt inre vet också precis vad som kommer med varje rörelse och hela jag känner ett lugn. Jag andas in tacksamheten till yogan och andas ut det jag inte längre behöver, Namaste LindaSofie Evasdotter

29 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
MeditationMindfulnessYoga

En av världens vackraste platser ♡

Av de många platser som jag har besökt så är nog Mascadalen den plats som jag mest längtar tillbaka till. Den fortfarande orörd lilla apelsinby som ligger långt utanför dagens hektiska samhället, avlägset uppe i bergen ovanför Teneriffas Los Gigantes. Mascadalen har blivit kallad “en av världens vackraste plaster” och jag är helt klart beredd att hålla med.

Byn Masca byggdes av Teneriffas urinvånare och är uppbyggd i en ravin med 600 meter höga bergsväggar på bägge sidorna, och jag har nog aldrig känt mig så nära både himmel och jord samtidigt, som när jag befann mig där.

För att komma dit fick vi ta en taxi, som tog oss uppåt längst vägar som i mina ögon liknade serpentiner. Diken byttes ut mot lodräta bergsväggar som stupade rakt ner åt bägge håll, helt perfekt förhållande med min höjdrädsla, jag förstår inte varför jag fortsätter utsätta mig själv för sådana här saker, var precis samma sak när jag besteg Madeiras högsta berg.

Men väl uppe i Masca kändes luften så ren, nästan som att tiden hade stått helt stilla. En blandning av olika kryddor och doften av byns mandelkakor spred sig över hela dalen. Vi möttes av en genuin kärlek från lokalbefolkningen som stod längst dalens små smala gator i förhoppning om att få sina egenodlade produkter sålda. Där fanns allt från apelsiner, bröd och olika ostar till halsband, kristaller och små söta hemmasydda dockor.

En av männen i byn började att vissla till en annan man som befann sig längre upp i byn på en klippavsats. Ett visselspråk som fortfarande lever kvar för att befolkningen skall kunna kommunicera bättre på ett längre avstånd. Jag kan fortfarande känna känslan som när jag befann mig där, mitt i denna underbart vackra dal med en omgivning som skulle kunna vara hämtad ur den disneyfilm. Jag kunde ha stannat där precis hur länge som helst, det kändes på något sätt som att jag hade hittat hem ♡ 

/ Kärlek från LindaSofie Evasdotter

13 september, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2 4

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.