Yoga

Vad är det som gör att vi människor ofta går runt och mår dåligt, att vi egentligen utan anledning känner oss olyckliga, missnöjda och avundsjuka. Varför låter vi det dåliga mående ta över så pass mycket att det kan komma att styra hela vår vardag, tills det att vi kanske inte känner oss tillfredsställd med något alls i livet.

Tyvärr så styrs vi inte bara av oss själva utan också av andra människor som kanske tror sig veta vad som är bäst för oss, det alltmer stressiga samhället vi idag lever i, och som att inte det vore nog så har vi media och sociala medier som också påverkar oss på både gott och ont.

Jag får nästan svårt att andas när jag tänker tillbaka på den känslan, hur just det mående styrde mitt liv under så många år. Hur jag sakta men säkert tappade min identitet in i ett dåligt mående med en självbild som gjorde att jag önskade allt annat än att bara vara jag . . .

Så börjar inledningen i min debutbok, Meditation & Yoga – Vägen till ett bättre jag, som släpptes i oktober förra året. En självbiografi & handbok skriven med kärlek för att lära sig vara här och nu, få mer energi och bättre livskvalitet med meditation & yoga som verktyg.

Min själ hedrar din själ. Genom att prioritera dig och göra sådant som du mår bra av, förstärks din energi och livsglädje. Att lära sig att må bra, där inne, på riktigt, gör att du växer som individ. Sänk kraven, sortera bort sådant som är mindre viktigt och tillåt dig själv känna att vissa stunder är helt dina. Ingen är mer betydelsefull än du. Den här boken handlar om en förändring och vägen till ett bättre jag. En självbiografi och handbok skriven med kärlek för att lära sig vara här och nu, få mer energi och bättre livskvalitet med meditation & yoga som verktyg. Det här är en del av min resa och jag önskar dig all lycka med din.

/ LindaSofie Evasdotter

Ordet yoga betyder; förening eller att sammanfogas och det är verkligen så som jag uppfattar den. Det finns ingen hierarki i yoga, vi är alla människor på samma resa och det är det som är så himla fantastiskt.

Varje vecka så åker jag upp till Ljusdal för att göra yoga med ett gäng underbara kvinnor, vi är alla unika individer i olika åldrar, med olika förutsättningar, bakgrunder och livsstilar men där, just då, skapas kärlek och gemenskap.

Med i gruppen är Veronica och hennes dotter Ronja snart 5 år. Ronja har Jouberts syndrom.

Jouberts syndrom är ett medfött, ärftligt syndrom där mittdelen av lillhjärnan saknas helt eller delvis. Som nyfödda har barn med Jouberts syndrom ofta avvikande andning, låg muskelspänning och svårt att äta. Andra symtom som är vanliga vid syndromet är balans- och koordinationsstörningar, nedsatt syn och förändringar i njurarna. De flesta har en intellektuell funktionsnedsättning (utvecklingsstörning) som varierar från lindrig till svår. – Källa socialstyrelsen.

Varje gång så möter Ronja mig med sprudlande kärlek, överlycklig att tjejen som gör yoga äntligen har kommit…

Ronja: mamma, nu kommer tjejen!

Ronjas mamma: vilken tjej?

Ronja: andas in – andas ut.

Ronja: Ronja älskar yoga

Att få dela dessa dagar, yogan och glädjen tillsammans med Ronja och resten av yogisarna får mig att känna mig ödmjuk och tacksam till livet. En påminnelse om att sänka kraven, sortera bort sådant som är mindre viktigt och göra sådant som vi mår bra av. Min själ hedrar din själ / LindaSofie

Vill du läsa mer om Ronja så hittar du hennes mammas blogg här,

https://joubertssyndrom.blogg.se/

Första gången som jag verkligen gav yoga en riktig chans gjorde jag det hemma i vardagsrummet. Jag hade blivit rekommenderad att läsa Malin Berghagens böcker om Yoga och jag måste erkänna att jag fastnade helt i dem.

Jag längtade till att få komma hem efter jobbet och få krypa upp i soffan med dessa fantastiska böcker. Jag reflekterade över att det kunde se så enkelt ut på bilderna när Malin utförde yoga och hur svårt jag själv upplevde att det var. Så här i efterhand kan jag tycka att det var lite synd att jag inte fick med min första solhälsning på film (skrattar). Det skulle ha varit roligt att jämföra skillnaden nu och då.

Yogan skulle komma att bli en stor del av min vardag framöver, större än vad jag någonsin hade kunnat tro. Sedan två år tillbaka så spenderar jag ungefär en timme om dagen på yogamattan, jag älskar yoga och jag älskar att utföra den. Min tid på yogamattan är helt min egen och även om kroppen skriker nej emellanåt så är jag en helt annan människa med yogan i mitt liv. 

Med den teknik som finns idag så går det absolut att lära sig yogans grunder hemma, solhälsning A är en bra början, den passar alla nivåer, vare sig du är nybörjare eller har tränat yoga i flera år.  Att göra den tre gånger varje morgon är en perfekt start på dagen, dessa 5 minuter som det tar att göra denna kan de flesta av oss avvara för att både må bättre, men också för att orka mer. 

För mig har yogan också haft en läkande effekt, känseln i mitt högra ben har sakta men säkert börjat komma tillbaka efter att ha varit borta i fem år, om det beror på yogan i sig eller min starka tro på att den faktiskt påverkar, spelar egentligen ingen roll alls. Yoga kan också vara ett sätt att koppla ihop sin kropp med sina känslor, ett sätt att lära känna sig själv och sin kropp.

Med yoga bygger du upp styrka, rörlighet och balans och den hjälper dig att hitta lugn, välmående och harmoni i både kropp och sinne. Det som är så fantastiskt är att det finns ingen hierarki i yoga, vi är alla människor på samma resa. Namaste