LindaSofie Evasdotter
Yoga World
Annons
Annons
Yoga

Vem är Yogia?

Jag tänkte att jag lite då och då skulle lyfta fram andra yogisar som lever och verkar sin dröm. Först ut är Katarina ♡ 

Katarina och är en yogi i sinne och själ som har yogat i många år och är utbildad yogalärare Ayur yoga 200h. En utbildning som gav henne enormt mycket, inte minst på det personliga planet, hon är även utbildad till barnyogalärare för Global Yoga. I maj 2016 avslutade hon också en utbildning i Stockholm “Graceful Living” med inriktning design och inredning – hållbar design och besjälad inredning. Dessa utbildningar öppnade hennes ögon för någon nytt i livet. Hon har tidigare drivit/ varit delägare i en mycket framgångsrik butik och webshop i Helsingborg med 25 anställda och som fått flera fina priser, till exempel “Årets Butik i Sverige 2013”.

Idag driver hon yogashoppen Yogia.se som är hennes dröm att kunna dela med sig av livets goda på yogamattan. Katarina vill bjuda in alla till yogan och försöka göra den lite rolig med härliga kläder, yogamator som slår dig med häpnad och tillbehören du inte visste att behövde för att göra din yogaträning komplett. Yogan är bred och det finns många olika yogastilar och yogalärare. Och kanske har det aldrig funnits något som är så speciellt som just att välja yogastil och yogalärare. När du hittar det rätta så blir det som gift – ett nyttigt och glädjefullt gift. Olika yogastilar vill ha olika tillbehör och kläder. Kundalini använder mest vita kläder då det vita stärker ”ljuset” eller det elektromagnetiska fältet/auran. Ashtangan använder mest åtsittande kläder då det är en mycket fysisk krävande yogastil, Yin yogan brukar uppskatta lite varmare yogakläder, en bolster (lång kudde), strap/band och några yogklossar och Hot Yogan uppskattar yogashorts eftersom man av naturliga skäl blir väldigt varm.

Hos Katarina & Yogia hittar du allt för yogisen som söker efter det där lite speciella. Katarina letar världen över efter varumärken som hon tror ska passa just dig, vilket gör Yogia till din ultimata Yogashop på nätet. Jag personligen älskar kläderna och rekommenderar butiken varmt. / Med kärlek från LindaSofie Evasdotter

Besök Yogia här: https://www.yogia.se/

18 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
MeditationYoga

Yoga gör mig yngre

Jag går tillbaka 5 år, innan jag började med yoga – jag är då 37 år, väger 45 kilo och åldern har börjat tagit ut sin rätt. Barnen är 19, 15 och 10,  jag känner mig trött och gammal i kroppen, jag har ingen matlust, röker mycket och orkar typ ingenting. Jag har ständigt ont någonstans, är det inte magen eller huvudet så är det ryggen som smärtar. Jag äter medicin för epilepsin, är i slutet på en relation och det känns någonstans som att hela jag är på väg att ge upp.

▪ ▪ ▪ 

Nu – fem år senare så ser jag tio år yngre ut och känner mig ung igen, orken har kommit tillbaka, jag äter ingen epilepsimedicin, har varit nikotinfri i fyra år, min kropp är vackrare än någonsin, jag har former på rätt ställen, är vältränad, tröttheten och smärtan i kroppen har försvunnit och vågen visar 58 kilo. Jag står på händer dagligen, lyfter min egen vikt och leker med barnbarnen som att jag vore liten själv. Jag ser mig själv i spegeln med självkänsla och är stolt över att vara jag, precis där jag befinner mig i livet. Jag känner kärlek och glädje, är snäll och ödmjuk både mot mig själv och andra. Jag känner tacksamhet varje dag och att låter mig påminnas om att jag kan, är vacker och älskad, och att ingen är mer betydelsefull än jag. Genom att prioritera mig och göra sådant som jag mår bra av har jag nu mer energi och livsglädje, jag har också lärt mig att må bra, där inne på riktigt och växt otroligt som individ. Jag sänker kraven, sorterar bort sådant som är mindre viktigt och tillåt mig själv att känna att vissa stunder är helt mina. Jag lever en yogisk livsstil, tänker på vad jag stoppar i mig, hur jag behandlar min kropp och min omgivning. Jag väljer ekologiskt och helst närproducerat, väljer naturliga oljor istället för tvål & schampo och köper de flesta möbler & kläder på secondhand. Jag dricker vatten, alltid grönt eller rött te och är noga med att känna efter hur min kropp mår. Jag hjälper den att må bättre varje dag genom träning, yoga och meditation. Jag väljer att sända ut kärlek, andas in tacksamhet, och behandlar allt levande med respekt – stort TACK Yogan / LindaSofie Evasdotter

12 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivetLivsstilMeditationMindfulnessYoga

YoDa

Första helgen i november blir en helt magisk helg då yogavärlden och dansvärlden möts. Skaparna av Yoga & Dance Festivalen (Empower Event) brinner för att sprida yogan och dansen som källa till glädje, insikt, hälsa och medvetande. De har gedigen och mångårig erfarenhet av yoga, dans, utbildningar, festivaler och events.

För 8:de året bjuder de in till Stockholms internationella Yoga och Dansfestival, en helg till bredden fylld med inspirerade yoga i olika stilar, dans i alla dess former, föreläsningar, världsberömda lärare och artister, Wellness Bazaar som i år också förutom fantastisk mat, open stage och shopping innehåller healing circle där du kan boka olika behandlingar. Dessutom flera live uppträdanden och poddinspelning samt att på fredagens öppningsceremoni så har de både konserter och YoDa Club. Festivalen äger rum i hjärtat av Stockholm på Balettakademin och intentionen med festivalen är att erbjuda en stor bredd och fördjupning inom yoga, dans, vetenskap, filosofi och allt däremellan.

På festivalen har de i många år velat lyfta fram dom terapeutiska fördelarna med yogan och dansen, man har sett att det poppar upp lite var stans nu för tiden med yoga och dansterapi. Många börjar yoga för att jobba med sin stress, korrigera fysiska delar i kroppen och vipps efter några år så har mentalt bagage släppt och en är mera empatisk mot sin omgivning, tryggare i sig själv och har en bättre relation till sina föräldrar, vad hände?

Jag jobbar själv varje dag med helhetshälsa både som terapeut och yogalärare, med att koppla ihop just de här två, yoga i rörelse med olika former av terapi. Vi upplever alla livet genom vår kropp, våra minnen, våra känslor och tankar som både känns och finns där inuti. Så när vi väl börjar ansluta till kroppen, vilket händer naturligt genom yoga och dansövningar blir det helt förståeligt att vi också börjar bearbeta och ta itu med några av dessa upplevelser eller trauman igen.

I början av festivalens historia var det mest rena yoga klasser och dansklasser. På senare år syns de mer och mer hur kombinationer av de två elementen vuxit fram i klasser, man yogar som man dansar och tvärtom. Det handlar om medveten närvaro i stillhet och rörelse, klasser såsom Freemove yoga och Anukalana.

Meditation har historiskt mest handlat om stillasittande positioner. Osho skapade dynamiska meditationer för människan i väst där det innehöll en fysisk mer dynamisk del i meditationen såsom att hoppa, skaka eller dansa. Flera nu kombinerar dans med meditation som klass. På festivalen hittar vi bl.a Let go meditation med Isa Khalwati och Chakra dance meditation med Anibadh Rudinger.

Med YoDa festivalen vill man skapa utrymme för att mötas tillsammans och utrymme för att möta sig själv i dess olika former, vi firar livet med alla dess delar, tillsammans firar vi The Beauty Inbetween ♡ hoppas att vi syns där / Kärlek från LindaSofie Evasdotter

11 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Livet

Våga drömma

Det bästa sättet att nå sina mål är att visualisera det vi vill uppnå, så en gång varje år har jag och min dotter en helkväll där vi myser, sprider ut tidningar över hela köket och med papper, sax och lim skapar oss varsin visionboard – drömtavla.

Det finns egentligen inget riktigt bra ord för visionboard på svenska, men det är en “tavla” eller ett kollage av inspirerande text och bilder, så drömtavla tycker jag är en rätt bra översättning. Meningen är att du själv ska välja precis det som du vill ha och önskar på din drömtavla, som sedan är till för att göra dig motiverad och inspirerad att nå dina drömmars mål.

Tavlan ska sedan ta fram positiva känslor som får dig att må bra när du tittar på den och hjälper dig investera både din tid och energi på det du vill uppnå, dina framtida mål och drömmar. Drömtavlan ska placeras på ett ställe där du ser den varje dag och så ofta som möjligt, därför är en visionboard också ett grymt verktyg för att bli mer framgångsrik. (Jag har min placerad på kylen där både jag och alla andra kan se den).

Det viktiga med en visionboard eller drömtavla som jag säger, är att du vågar drömma fritt och stort, utan några som helst begränsningar. Förra året så hade jag med “boken om mig själv” på min drömtavla, samt jobb som Yogalärare, Hälsocoach & Samtalsterapeut, det och allt annat på tavlan blev min närmaste framtid.

Då jag över ett år nu har varit utan bil så hamnade en yogabil med på min senaste tavla. Jag har fått höra frågan många gånger varför jag har med en liten glassbil på tavlan men när en tittar nära på den så står det klart och tydligt yoga, alltså en liten yogabil 🙂 Förra veckan så bokstavligt fick jag den, en liten svart Hyundai autos tillverkad i Indien som det nu står yoga på, alltså min egna lilla yogabil. Jag bara älskar att jag kopplar ihop det så, och att jag väljer att känna tacksamhet till universum att jag får det jag ber om, så har du inte redan en egen drömtavla –  våga sväva ut, drömma och gör en tavla du också./ Med kärlek LindaSofie Evasdotter, stolt ägare till en liten yogabil 🙂

8 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
LivsstilMeditationYoga

Total närvaro “total frånvaro”

Under några veckor nu så har jag känt att det är dags för mig att ta yogan och meditationen till ett djupare plan. Jag andas och lever yoga, jag utövar yoga, lär ut yoga, skriver om yoga och pratar om yoga varje dag men känner att tiden är inne för mig (igen) att vända mer in istället för ut. Jag kommer inte sluta vare sig med att blogga, ha kurser eller hålla privata sessioner men för min egen skull är det dags att vända inåt, jag har kommit till ett stadie nu där jag nästan längtar efter en tystnadsretreat – vipassana.

Vipassana betyder “insikt” och är en av världens äldsta meditationstekniker och lärdes ut i Indien för flera tusen år sedan. Jag tycker att fantastiska yoginin Magdalena Mecweld beskriver det så himla bra;

Inga Lotus-blommor, Buddha-statyetter, ingen massage, ingen rökelse, inga gurus eller mantran. Det är varken yoga eller promenader, det är psykoterapi på djup nivå, det är impuls-kontroll-träning och ett bryta-gamla- mönster. Att sitta 10 timmar om dagen i 10 dagar och endast observera dina tankar, dina känslor och dina fysiska förnimmelser är ingen lek.

Hela jag längtar bort från all yttre stimulans, det kan vara så enkelt att min hjärna behöver vila från allt… tv, mobiltelefoner, radio, datorer, maskiner, bilar, höga ljud och starka ljus. Att sitta tyst i ett rum, eller på en annan plats utan någon form av yttre påverkan under en längre tid kan för många vara oerhört jobbigt, men för mig känns det snarare som en slags frihetskänsla som är väldigt svår att beskriva.

När jag gick och utbildade mig meditationslärare lärde jag mig vända in istället för ut. Under KBT- och samtalsterapeututbildningen så fick jag verktygen till att förstå mina egna tankar och släppa taget om ångest, grubblerier och destruktiva beteenden. Med yogan i mitt liv så har jag lärt mig att lyssna på min kropp och koppla ihop den med min andning och mina tankar. Nu är det dags för nästa steg – total närvaro, eller som Daniel hellre kallar det “total frånvaro” 😉

/ LindaSofie Evasdotter

1 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 8

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.