Av de många platser som jag har besökt så är nog Mascadalen den plats som jag mest längtar tillbaka till. Den fortfarande orörd lilla apelsinby som ligger långt utanför dagens hektiska samhället, avlägset uppe i bergen ovanför Teneriffas Los Gigantes. Mascadalen har blivit kallad “en av världens vackraste plaster” och jag är helt klart beredd att hålla med.

Byn Masca byggdes av Teneriffas urinvånare och är uppbyggd i en ravin med 600 meter höga bergsväggar på bägge sidorna, och jag har nog aldrig känt mig så nära både himmel och jord samtidigt, som när jag befann mig där.

För att komma dit fick vi ta en taxi, som tog oss uppåt längst vägar som i mina ögon liknade serpentiner. Diken byttes ut mot lodräta bergsväggar som stupade rakt ner åt bägge håll, helt perfekt förhållande med min höjdrädsla, jag förstår inte varför jag fortsätter utsätta mig själv för sådana här saker, var precis samma sak när jag besteg Madeiras högsta berg.

Men väl uppe i Masca kändes luften så ren, nästan som att tiden hade stått helt stilla. En blandning av olika kryddor och doften av byns mandelkakor spred sig över hela dalen. Vi möttes av en genuin kärlek från lokalbefolkningen som stod längst dalens små smala gator i förhoppning om att få sina egenodlade produkter sålda. Där fanns allt från apelsiner, bröd och olika ostar till halsband, kristaller och små söta hemmasydda dockor.

En av männen i byn började att vissla till en annan man som befann sig längre upp i byn på en klippavsats. Ett visselspråk som fortfarande lever kvar för att befolkningen skall kunna kommunicera bättre på ett längre avstånd. Jag kan fortfarande känna känslan som när jag befann mig där, mitt i denna underbart vackra dal med en omgivning som skulle kunna vara hämtad ur den disneyfilm. Jag kunde ha stannat där precis hur länge som helst, det kändes på något sätt som att jag hade hittat hem ♡ 

/ Kärlek från LindaSofie Evasdotter

Los Gigantes, Mascadalen & La gomera var platserna för min första riktiga meditationsresa, resan som jag fick av mina och kära när jag skulle fylla fyrtio.

Jag verkligen älskade varje minut som jag spenderade på dessa fantastiska ställen. Los Gigantes med den svarta lavastranden som består av små glittrande gröna oliviner, de höga klipporna som reser sig ur havet som en 400 meter brant vägg och de underbart vackra solnedgångarna över ön La gomera. Mascadalen som är en av de mest pittoreska platserna på ön, en helt makalöst vacker dal med den lilla apelsinbyn Masca som för länge sedan grundades av Teneriffas urinvånare. La gomera, också det en magisk plats med sin vackra varierande natur, alla dessa sovande vulkaner, det gröna landskapet och de mysiga små byarna med stora odlingsplantage som ser ut som gigantiska trappor ner för bergen.

Att få spendera tiden på dessa underbara ställen, mediterandes på lavastrand, bland grönskande palmer, långt upp i de orörda bergen går inte att med ord beskriva, det kan nog bara upplevas.

Jag vaknade upp på min fyrtioårsdag, ivrig att få gå ner till stranden och meditera. Jag kände efter, -känns jag något äldre än jag gjorde igår? – nej jag tror faktiskt inte det. Efter intag av en stor hotellfrukost gick vi äntligen ner till stranden, jag bredde ut min mandalafilt på sanden och satte mig i lotusställning. Allt var så levande den dagen, molnen rörde sig som ett skådespel över himlen och vågorna slog upp på klipporna bredvid mig, bakom mig reste sig de höga vulkanbergen och framför mig, långt där borta horisonten. Kunde man vara så här lycklig, jag tog tre djupa andetag och verkligen tog in den underbara energi som fanns runtomkring mig.

Jag kommer ihåg att jag använde just den här meditationen till att verkligen reflektera över livet, till att tacka för allt som varit fram tills den dagen, min 40årsdag, för allt där och då och för framtiden och det som är menat att komma med den.

Att jag bestämde mig en gång för alla att börja må bra på riktigt har resulterat i den frihetskänslan som jag kände där och då på min fyrtioårsdag och faktiskt känner fortfarande ~ vilket är helt fantastiskt!

Fortsättning följer… / kärlek från LindaSofie Evasdotter

En yogisk livsstil handlar mycket om kärlek, att vara snäll och ödmjuk både mot sig själv och mot andra. Att känna tacksamhet & glädje varje dag och att låta dig påminnas om att du kan, är vacker och älskad, ingen är mer betydelsefull än du.

Genom att prioritera dig och göra sådant som du mår bra av förstärks din energi och livsglädje. Att lära sig att må bra, där inne på riktigt gör att du växer som individ. Sänk kraven, sortera bort sådant som är mindre viktigt och tillåt dig själv att känna att vissa stunder är helt dina.

Tre nycklar till en yogisk vardag ~ Mediyogann.se

Träna tålamod
Ha en realistisk syn på livet. Acceptera att saker inte alltid händer så fort som du skulle önska. Acceptera att tiden går i sin egen takt och inte anpassar sig efter dina förväntningar.
Bara för att något inte händer för dig just nu betyder det inte att det aldrig händer! Slappna av, gör en sak i taget och ha mod att tåla väntan.

Var snäll
Det här är hjärtat i en yogisk livsstil.
Sluta gnälla, sluta skvallra, var lite snällare och mjukare, både mot dig själv och andra, för din egen skull. Lägg händerna på hjärtat och önska dig själv kärlek, trygghet och frid.

Ha tillit
I yoga handlar det aldrig om att vara perfekt. Allt är en pågående process, vissa dagar är bättre, andra dagar är mindre bra. Vi är alla människor! Enkelt sagt lär yoga oss att vi får det vi behöver för att växa. Det är som ett litet expriment i mindfulness där det inte finns något rätt eller fel – du lär dig vem du är, och det kan skifta beroende på vad som händer i ditt liv.

Kärlek från LindaSofie Evasdotter, bloggare här på YOGAWORLD.SE

Den här veckan kom jag i kontakt med en tjej som arbetar aktivt i föreningen Rädda Regnskog, en förening som har räddat över 2000 hektar regnskog och som jag nu själv är stolt medlem i.

Rädda Regnskog är en ideell förening med säte i Sverige som arbetar för att skydda tropisk skog i Latinamerika och samtidigt stödja lokalsamhällen i skogens närhet. Projekten väljs ut med stor omsorg och många faktorer tas med i bedömningen; skogsområdets sociala och biologiska skyddsvärde, den lokala organisationens kompetens, utsikterna för att skyddet ska fungera långsiktigt, hur stort behovet är och vad insatserna beräknas kosta. En stor eloge till er för det arbete ni gör ♡ ett fantastiskt initiativ.

Den yogiska livsstilen har gjort att jag blivit mycket mer medveten, jag tänker först och handlar sedan. Jag tänker på vad jag stoppar i mig, hur jag behandlar min kropp och min omgivning. Jag väljer ekologiskt och närproducerat, naturliga oljor istället för schampo & tvål och köper de flesta möbler och kläder på secondhand. Jag äter fortfarande vissa former av kött, fast i väldigt små mängder, jag dricker alltid grönt eller rött te och ber alltid om ekologiskt när jag är på restaurang. Jag är noga med att känna efter hur min kropp mår och hjälper den att må bättre varje dag genom yoga, meditation och mindfulness. Jag är ute i naturen så gott som varje dag bara för att få andas in den underbara luft som vi faktiskt fortfarande har kvar. Och framför allt så väljer jag att sända ut kärlek, andas in tacksamhet till livet och behandla allt levande med respekt. Våra dagliga val gör faktiskt skillnad, så en tanke ~ hur lever du? / Med kärlek från LindaSofie Evasdotter, bloggare här på YOGAWORLD.SE.

Lokalerna står färdiga, ljusen är tända, doften av rökelse & chaite sprider sig genom rummen samtidigt som förväntansfulla yogis börjar strömma in för att prova på yoga, idag så välkomnade jag höstterminen med öppna armar.

Det är något alldeles speciellt med yogakurser, samhörigheten som blir, kärleken till oss själva & varandra, och livsglädjen som fyller oss med en total helhet, att få dela min resa som yogalärare tillsammans med andra är en känsla svår att förmedla men jag känner mig innerligt tacksamhet för hur långt jag faktiskt har kommit.

För många kan yoga vara ett sätt att koppla ihop sin kropp med sina känslor, ett sätt att lära känna sig själv och sin kropp. Med yoga så bygger vi upp styrka, rörlighet och balans samtidigt som den hjälper oss att hitta lugn, välmående och harmoni, något jag önskar att alla fick uppleva.

Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och handlar egentligen om att lugna hjärnan, minska stress och släppa spänningar i kroppen, att skapa en medvetenhet för att bli mer närvarande i nuet med sina sinnen.

Stort tack till alla er som kom ikväll / Namaste LindaSofie Evasdotter